秋天來了，推薦多吃以下蔬菜隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的內(nèi)容。秋高氣爽，雖然秋天的腳步才剛剛邁進，但是人們已經(jīng)感覺到秋姑娘的到來了，天氣變得涼爽了不說，天空都變得更藍了，而秋天來了之后，養(yǎng)生也要繼續(xù)，今天給大家推薦的這幾種蔬菜，比較常見，但是卻有很強大的食療效果，不僅可以潤腸健胃，消食增進食欲的功效也是不錯的。1.芹菜，芹菜價格低廉，食療效果卻很牛，一些血壓比較高的人，最喜歡吃的就是它了，在平時的時候，可以用芹菜清炒，或者把芹菜當成配菜來食用，芹菜中的粗纖維很豐富，不僅可以起到潤腸通便，排毒的作用，還能夠有效的降血壓，對肝臟和腎都有很好的保健作用，有的朋友胃不是很好，經(jīng)常犯胃病，那么可以在平時的時候多吃一些芹菜，因為它具有很好的健胃作用。2.菱角粉，這種食物對皮膚可是非常好的，可以滋養(yǎng)美白皮膚，菱角粉中含有豐富的營養(yǎng)，既可以食用也可以入藥，效果都是很不錯，無論是內(nèi)服還是外用，對人體的保健效果都是毋庸置疑的，在夏天的時候，食用菱角粉還可以起到解暑的作用，有的人經(jīng)常應(yīng)酬，就醉了之后可以吃點菱角粉，解酒效果很好的。3.山藥，山藥對胃腸是非常不錯的，很多人都知道它的食療效果，所以在平時的時候，一般喜歡用它來煲湯，無論是與豬骨頭還是家雞一起燉湯，味道和食療的效果都特別好，對身體可是大補，胃腸不好的朋友可以多吃一些山藥，山藥還可以自然皮膚，治療一些咳嗽之癥，還是滋陰養(yǎng)腎的佳品，常吃可以增強身體體質(zhì)，讓你更加健康，除了煲湯以外，你也可以用它來進行清炒，或者直接下火鍋，味道也是很好的，有時候可以試上一試。以上幾種食物，在進行烹飪的時候，方法很多，養(yǎng)生食療的效果都是很不錯的，在秋天的時候很適合食用，不僅對胃腸好，還可以促進消化，讓你的食欲大開，所以在平時的時候，多吃一些這樣的食物吧。