時間：2023-12-04 13:35 來源：華商網(wǎng) 閱讀量：11682
睡眠是人體的一種修復(fù)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。經(jīng)常熬夜會給身體帶來非常大的危害，比如睡眠不足會與心血管疾病、抑郁癥、糖尿病、高血壓和總體死亡率的風(fēng)險增加有關(guān)。有數(shù)據(jù)顯示，在中國，超3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2％，而且這一數(shù)據(jù)還在逐年上升中。
瑞典烏普薩拉大學(xué)的研究人員在醫(yī)學(xué)期刊Journal of Sleep Re?search上發(fā)表的一篇文章稱，研究發(fā)現(xiàn)，蓋加重毯子睡覺，會增加褪黑素釋放，促進更好的睡眠。與使用輕薄毯子睡覺的實驗參與者相比，使用加重毯子可使唾液中的褪黑激素濃度增加約30％。但目前該研究樣本量還較小，還需要進行更大規(guī)模的試驗以及調(diào)查加重毛毯對褪黑激素的影響是否會持續(xù)更長時間。
研究人員認(rèn)為，加重毛毯促進褪黑素釋放的潛在機制，可能是加重毛毯施加的壓力激活了皮膚感覺傳入，通過脊髓將感覺信息傳遞到孤束核。
其實在早前的一些研究中也有發(fā)現(xiàn)，加重所蓋毛毯，可令失眠的人得到明顯的睡眠改善，并且還能減輕抑郁和焦慮的癥狀。這可能是因為毛毯的重量模仿了被擁抱和被撫摸的感覺，可以幫助身體放松，從而獲得更好的睡眠。
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