你們是多久洗一次頭發(fā)？是每天洗還是隔天洗？還是等到頭發(fā)油得不行了才洗？

其實(shí)洗頭發(fā)這件事，大家的疑問有很多，比如:洗頭發(fā)到底是自然晾干還是吹風(fēng)機(jī)吹干更好呢？早上洗好還是晚上洗好呢？防脫發(fā)的洗發(fā)水有沒有用呢？下面，我們來一一解答這些問題。

哪個(gè)更傷頭發(fā)？

網(wǎng)上隨便一搜，都是關(guān)于“不要天天洗頭”的帖子，大家認(rèn)為天天洗頭對(duì)頭發(fā)、頭皮不好。其實(shí)這是很多人的誤解，每天用正確的方式洗頭，并不會(huì)傷害頭皮、頭發(fā)。

天天洗頭，頭發(fā)并不會(huì)油得越來越快

頭發(fā)油脂分泌主要由皮脂腺管，皮脂腺受雄激素、內(nèi)分泌還有外界環(huán)境等多種因素影響。一般情況下，正常清潔就是清潔頭皮表面的油脂，不會(huì)刺激皮脂腺加速產(chǎn)油。用正確的洗頭方式及時(shí)把頭皮表面多余油脂清理掉，能防止油脂堆積堵塞毛囊，一定程度上還有助于減少油脂過度分泌。

正確洗頭不會(huì)造成掉發(fā)越來越多

洗頭的時(shí)候會(huì)掉頭發(fā)，是因?yàn)槟切╊^發(fā)已經(jīng)進(jìn)入休止期了，本來就要掉的，正常人每天掉落50~100根頭發(fā)是正常現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。再說了，脫發(fā)的原因有很多，也不能精準(zhǔn)地把鍋甩給洗頭發(fā)。

但是，有一種情況天天洗頭，的確會(huì)越洗越油、越洗頭發(fā)掉得越兇，那就是你洗頭的方式就錯(cuò)了——比如每天都使用清潔力太強(qiáng)的洗發(fā)水、用溫度太高的水，容易破壞頭皮原本的水油平衡，皮脂腺可能就會(huì)誤以為頭皮缺油，然后加速分泌油脂，頭發(fā)就變得更油了，甚至導(dǎo)致脫發(fā)。

另外，過度搔抓頭皮、高溫燙染，也可能間接影響皮脂腺正常功能，導(dǎo)致油脂分泌不正常。

關(guān)于洗頭的頻率:

油性發(fā)質(zhì)的朋友:頭皮油脂分泌超旺盛，要是長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，油脂就會(huì)在頭皮和頭發(fā)上堆起來，把毛囊堵住，可能引發(fā)頭皮炎癥，影響頭發(fā)健康。所以，每天洗頭發(fā)是可以的。但注意，不能天天用清潔力較強(qiáng)的控油洗發(fā)水，如果一天需要洗兩次及以上，不一定每次都要用洗發(fā)水；洗頭發(fā)水溫控制在50℃以內(nèi)。

干性發(fā)質(zhì)的朋友:建議2~3天洗一次頭比較好；

中性發(fā)質(zhì)的朋友:中性發(fā)質(zhì)處于兩者之間，通常2~4天洗一次就行。

當(dāng)然，后兩類的朋友要是習(xí)慣了天天洗頭也沒問題，注意不要盯著一種洗發(fā)水用+注意水溫就可以了。

自然晾干VS電吹風(fēng)吹干

哪個(gè)更好？

洗完頭后，是讓頭發(fā)自然晾干，還是用電吹風(fēng)快速吹干，大家也有各自的看法。究竟電吹風(fēng)對(duì)頭發(fā)有沒有傷害？傷害到底有好大？跟自然晾干比又有哪些區(qū)別？讓我們一起來看看。

不注意電吹風(fēng)的使用方法，的確會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變差

如果使用電吹風(fēng)的時(shí)候溫度過高、離頭皮距離太近，頭發(fā)里的水分會(huì)快速流失，毛鱗片受損，頭發(fā)表面會(huì)變得毛糙導(dǎo)致頭發(fā)間的摩擦增大，進(jìn)一步加強(qiáng)發(fā)質(zhì)損傷，讓頭發(fā)變得干燥、脆弱、分叉、顏色枯黃。過高的溫度甚至還可能破壞頭皮毛細(xì)血管，引發(fā)頭皮炎癥等。

自然晾干頭發(fā)也有弊端

在天冷或潮濕環(huán)境下，頭發(fā)不吹干容易感冒。此外，自然干燥的頭發(fā)細(xì)胞膜復(fù)合物會(huì)受損，尤其洗頭后沒徹底干就睡覺，潮濕的頭發(fā)和枕頭摩擦，也會(huì)損傷毛鱗片，讓頭發(fā)變得毛糙。

結(jié)論:洗完頭最好吹干

把自然晾干的頭發(fā)和電吹風(fēng)吹干的頭發(fā)做比較后，發(fā)現(xiàn)雖然使用吹風(fēng)比自然晾干對(duì)頭發(fā)表面損傷大，但如果吹頭發(fā)時(shí)，把吹風(fēng)和頭發(fā)保持15厘米左右的距離，并且不要盯到一個(gè)部位吹，持續(xù)移動(dòng)吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，比自然晾干的方式損傷小。

所以，洗完頭最好吹干。但使用電吹風(fēng)時(shí)注意以下幾點(diǎn)，可以盡量減少對(duì)頭發(fā)的傷害:

吹頭發(fā)之前，先用干發(fā)巾盡量吸掉頭發(fā)表面的水，吸水的時(shí)候不要用毛巾揉搓頭發(fā)，盡量用捏的手法。

吹風(fēng)機(jī)的溫度不宜太高，最好低溫檔，或低溫、高溫交替吹。

吹的時(shí)候，吹風(fēng)機(jī)與頭發(fā)要保持好距離。

用小風(fēng)力吹，不要固定對(duì)著一個(gè)地方吹。

關(guān)于洗頭

還有這些問題要搞清楚

-早上洗頭還是晚上洗更好？

都可以，但是早上洗完不要馬上出門，晚上洗完不要著急睡覺。

因?yàn)轭^發(fā)處于濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)，頭發(fā)上的毛鱗片是打開的。如果早上洗完頭發(fā)沒吹干就著急出門，空氣中的灰塵、有害物質(zhì)容易進(jìn)入頭發(fā)，損傷發(fā)質(zhì)。晚上洗完如果沒吹干頭發(fā)就睡覺，頭發(fā)還處于濕潤(rùn)狀態(tài)，也會(huì)很容易滋生細(xì)菌。

-洗頭時(shí)可以用手指摳嗎？

不可以。洗頭的時(shí)候千萬不要用指甲摳，摳時(shí)一時(shí)爽，摳了頭皮很受傷，甚至導(dǎo)致發(fā)炎。正確的操作是:用指腹輕輕按摩頭皮，不僅能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，還能有效清潔頭皮和頭發(fā)。

-洗頭前梳頭好還是打濕后梳好？

正確操作是洗頭前頭發(fā)干燥時(shí)梳頭。頭發(fā)濕潤(rùn)的時(shí)候不要梳頭，頭發(fā)的毛鱗片遇水濕潤(rùn)之后會(huì)張開，這時(shí)梳頭發(fā)容易損傷發(fā)干，造成頭發(fā)粗糙、干枯、起靜電。

-護(hù)發(fā)素到底先用還是后用，能不能涂在頭皮？

護(hù)發(fā)素應(yīng)該是用在洗發(fā)水之后。護(hù)發(fā)素的作用是加速關(guān)閉毛鱗片，先用護(hù)發(fā)素就沒啥用，還可能讓清洗效果不好。

另外，很多人說護(hù)發(fā)素不能接觸頭皮，但實(shí)際上護(hù)發(fā)素有涂抹頭皮使用的，也有涂抹發(fā)梢用的，建議使用時(shí)參考包裝上的說明。如果是僅用于發(fā)梢的護(hù)發(fā)素，不要涂抹在頭皮上，否則很容易造成毛囊炎。

四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚科 張舒