想要科學護膚，首先要了解自己的皮膚類型。怎么判斷自己的皮膚是干性、油性、中性還是混合性？對于不同類型的皮膚，又該怎樣清潔和護膚？一起來了解。

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科學護膚

先了解自己的皮膚類型

健康的皮膚分為油性、中性、干性和混合性四種。專家介紹，一般超過25歲的成年人中性皮膚比較少，皮膚類型主要集中在其他三種。判斷自己是哪種皮膚類型可以用清潔后觀察法。

北京大學人民醫院皮科主任醫師 李文海:在用溫和的洗面奶清潔肌膚面部以后用清水沖干凈，然后我們用干凈的小毛巾把水給吸干。1~2個小時以后:

如果面部泛油光，尤其是額頭、臉鼻翼側有著明顯的油褶，這就是油性皮膚。

如果整個面部比較干、緊繃，甚至有點小的脫皮細屑，這就是干性皮膚。

而如果觀察T字區，是泛有油光油褶，但是U型區，也就兩個臉頰部比較干，這就屬于混合性肌膚。

專家提示:

油性、混合性皮膚可以每天早晚用洗面奶清潔面部兩次。

中性皮膚和干性皮膚在秋冬季可以每天晚上用洗面奶清潔一次，早上只用清水進行物理沖洗即可。在夏季皮脂分泌旺盛的情況下，可以適當增加清洗次數。皮膚有自身的保護屏障，過度清潔對皮膚健康不利。

在保濕方面，油性、混合性皮膚盡量選擇清爽護膚產品，避免過多油脂成分堵塞毛孔，形成痤瘡。中性、干性皮膚可根據季節，調整保濕產品的使用。

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不同皮膚類型

防曬霜選擇有講究

除了清潔和保濕，保護皮膚，防曬也很重要。在防曬霜的選擇上，不同皮膚類型也有所不同。

李文海:目前防曬霜分了兩大種，有物理性的防曬霜，它含有一些氧化鋅和二氧化鈦防曬成分，還有一種是化學性的防曬霜，它有一些吸收光線的化學物質在里頭，還有防曬霜是兩種結合在一塊的，又有物理又有化學的成分，我們可以按照自己的膚質去選擇。

比如是油性膚質的人，建議選擇化學性防曬霜，因為化學性防曬霜比較清爽。

對于那種干性肌膚的人，尤其是敏感肌膚的人群，建議選擇含有物理防曬劑的防曬霜，這樣它可能對皮膚刺激性就很小。

防曬霜的使用原則:

建議在出門前半小時，至少是15分鐘涂抹防曬霜，一般每半天至少要補涂一次，如果在海邊游泳、河邊活動，或者爬山出汗多的情況下，建議每兩小時就補涂一次防曬霜。

專家介紹，特殊人群需要特別注意防曬。老年人、孕婦和皮膚敏感人群首選遮蔽防曬方式，如打遮陽傘或戴帽子，其次可選擇刺激性較小的防曬霜。6個月以下的嬰兒不宜使用防曬產品，可以選擇物理遮陽方式。6個月以上嬰幼兒以物理遮陽為主，可適度使用嬰幼兒防曬產品。

對于局部曬傷，我們可以用濕毛巾冷敷或使用冰鎮的生理鹽水進行冷敷。如果皮膚上出現小水泡，切勿挑破，建議就醫。

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專家:不要迷信面膜的補水作用

除了清潔、保濕和防曬，不少人會選擇敷面膜來保濕補水，有人每天都敷，甚至早晚各一次。皮膚專家提醒，不要迷信面膜的補水作用。

人的皮膚屏障具有防止體內水分和電解質流失，阻止外界環境侵害的功能。日常敷面膜僅能濕潤皮膚表層，因此補水效果有限。

中國醫學科學院整形外科醫院綜合整形科主任醫師 郭鑫:皮膚是有屏障的，所以面膜的補水效果差一些，效果是有限的。

醫生建議，在進行光電類醫美項目后，可以適當增加敷面膜的頻次，建議選用標有械字號的面膜，因為械字號的面膜一般是醫用護膚品，不含香料，沒有防腐劑。

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