時(shí)間：2024-02-18 05:47 來(lái)源：中華健康 閱讀量：12681
學(xué)齡前兒童年齡過(guò)小，最好不要通過(guò)藥物來(lái)緩解孩子便秘的現(xiàn)象。那么，兒童便秘怎么調(diào)理好呢……
一、每日定時(shí)如廁訓(xùn)練
斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
二、查看孩子大便
正常大便應(yīng)該類(lèi)似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發(fā)現(xiàn)孩子大便過(guò)硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時(shí)很痛苦，最好帶孩子看醫(yī)生。
三、給小兒換奶粉
吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
四、多攝入纖維素
美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)研究》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、堅(jiān)果和植物種子等。
五、少吃白色食物
孩子總吃餅干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易導(dǎo)致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以谷物類(lèi)和新鮮蔬果為佳
六、減少牛奶飲用量
海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素?cái)z入量就會(huì)不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過(guò)16盎司，9歲后，牛奶飲用量應(yīng)不超過(guò)24盎司(約合680克)。
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