時間：2023-12-31 20:43 來源：中華健康 閱讀量：19205
牛奶可以加蜂蜜嗎?蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎?
蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎?蜂蜜和牛奶都是營養價值非常高的食品，喝牛奶的好處不必多說，喝蜂蜜的好處也極多。但不少人對蜂蜜和牛奶可否一起喝存在疑問。那蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎?到底牛奶可以加蜂蜜嗎?今天，小編帶你了解蜂蜜可以和牛奶一起喝嗎的問題。
蜂蜜和牛奶可以一起喝嗎?
蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養互補的效果。蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收;牛奶雖然營養價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養。
究竟蜂蜜可以和牛奶一起喝嗎?蜂蜜含有的檸檬酸、山梨酸、琥珀酸等有機酸，有助于人體對牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收;多種豐富的氨基酸與鈣質形成可溶性鈣鹽，有利于促進人體對鈣質的吸收;蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進人體對牛奶所含蛋白質、脂肪的吸收利用。
關于牛奶可以加蜂蜜嗎?牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經。牛奶富含鉀元素，蜂蜜蘊含豐富的鎂。鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量等作用;鎂有鎮靜大腦中樞神經的作用，可調節心理，有助于放松身體，消除緊張心理。
并且，牛奶和蜂蜜都含有豐富的鐵質，可有效提高紅血球和血紅蛋白的數目，從而起到改善貧血癥狀的作用。建議貧血患者可選擇色澤較深的蜂蜜食用，因為色澤越深，含有的礦物質就越多。此外，蜂蜜與牛奶搭配還對治療習慣性便秘有特殊療效。
1、蜂蜜和牛奶同時飲用，一定要注意牛奶的溫度不能超過40℃，保證蜂蜜的營養成分不遭受破壞，才能最大限度地發揮兩者的功效。
2、一般情況下，牛奶和蜂蜜的搭配比例為每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜，這樣的比例對牛奶和蜂蜜所含的營養成分吸收最好。
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