時間：2023-11-12 01:12 來源：健康常識網 閱讀量：17908
立春后做好四點補好氣血春季是一年健康的基礎，氣血不足的人一定要在這時候補回來。《黃帝內經》中說，;人之所有者，血與氣耳。;氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。;氣血不足，就會身體弱、老得快。血要在人體的脈道當中正常運行，就必須有一個力量推動，這個力量就是氣；而人體要想產生足夠的氣，就必須要有足夠的血液作為營養和物質基礎，就好像蒸汽機要有水，把水燒開才能產生蒸汽一樣。那么如何做可以可以改善我們的氣血？1.避免日常耗傷氣血的行為比如:過度操勞、思慮、工作壓力或強度過大；饑餓漂亮、長期飲食攝入不足，或者挑食偏食、營養攝入不均衡；作息不規律、總是晚睡或熬夜；飲食不節、過食生冷寒涼等，導致脾胃受損等等2.氣血雙補第一穴:公孫穴取穴:公孫穴位于大腳趾第1跖骨基底的前下方。從翹起大拇指的骨節處向下量兩寸。做法:每天休息之前，揉上3~5分鐘的公孫穴。如果公孫穴按揉起來特別疼，說明你的脾胃已經不太好了。3改變膳食結構補氣血要改變膳食結構，少吃那些不利于補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物，例如紅棗、胡蘿卜、黑芝麻、豬肝等等，從食補方面入手補氣血。4.保持好的心態和睡眠
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