查出血液粘稠，生活中要做好這6件事 眾所周知，血栓的存在對健康的危害極大，血管內若出現血栓，可影響血液流動，導致相應的臟器缺血，嚴重時甚至可危及患者生命。 而之所以會形成血栓，與血液粘稠有很大關系。因此，血液粘稠的人應想辦法稀釋血液，降低血液的粘稠度，預防血栓形成，保持血管健康。 生活中做好以下幾點，或許可改善血液粘稠的問題！ 1、適當多喝水 水是生命之源，若是飲水量不足，很容易造成血液粘稠，尤其是早起時，身體缺水較為嚴重，此時應及時補充水分，有促進血液循環，稀釋血液的作用。 此外，夏季天氣十分炎熱，很容易出汗，水分的流失速度加快，也要記得多喝水，補充水分。 2、多吃蔬菜 蔬菜中含有大量的水分，同時含有豐富的維生素，平時適當多吃蔬菜，可促進血液循環，降低血液的粘稠度。 尤其是卷心菜、蘿卜、芹菜、洋蔥等蔬菜對血管健康有很大幫助，可預防血栓的形成，可以適當多吃一些。 3、多鍛煉身體 如果血管內沉積較多的脂類物質，可導致血液過于粘稠。 建議這類患者平時多進行一些體育鍛煉，如慢跑、游泳、步行等，可能促進體內脂質的代謝，穩定血脂水平，從而使血液粘稠的現象得到改善。 4、控制好血脂水平 血脂過高可導致血液粘稠，因此，想要降低血液粘稠度，應控制好血脂水平。 高血脂一般是由于不當飲食、缺乏運動等造成的，患者在生活中應控制好飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，并積極參加體育鍛煉，可有效改善血液粘稠的現象。 5、戒煙戒酒 煙酒可損害身體多個器官，如肝臟、肺、腸胃等，還可增加癌癥的發病風險，此外，煙酒也會造成血液過于粘稠。 煙草中的有害物質可損傷血管內皮，引起動脈硬化，繼而影響血液循環，造成血液粘稠。 而酒精也會刺激血管，造成高血壓、高血脂，使血液變得粘稠，并且酒類飲品屬于高熱量食物，大量攝入還會造成肥胖，也可使血液粘稠，誘發血栓的形成。如能戒煙戒酒，可有效改善血液粘稠的現象。 6、保證充足的睡眠 現代人多有熬夜的習慣，經常熬夜，可影響身體各項機能，影響脂質的代謝，導致血脂水平升高，血液粘稠度上升，給血栓的形成提供了有利的條件。只有睡眠充足，血管才會更加健康。 飲食結構不合理,生活差,多飲多食,經常熬夜會讓體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,就會刺激胃酸分泌較多 產生脹氣打嗝現象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞.形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、 胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,根在膽 脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽， 方法總比困難多，很多人聰明反被聰明誤，不能因此耽擱放棄對于膽囊的調理，而是積極對待，在農村有一種野菜，農村人往往在有膽囊不舒服，和腸胃不適的時候用其煮水熬湯，加些紅糖一起用，這個菜在蘇北較多些，俗稱為灌南苦菜，開紫色花，采摘回來后，一般去除雜質后，再晾干，密封保存，以后用時隨時可取，原產地江蘇灌南。膽好了，其他也就會慢慢好起來的，這些煩惱自然離你遠遠的。 總之，血液粘稠會給身體帶來很大危害，這類患者可通過以上幾個方法來降低血液的粘稠度，使血液保持通暢，避免形成血栓。 要注意的是，血液粘稠的人如果突然出現眩暈、頭痛、視物模糊、嗜睡、手腳麻木等癥狀的，很可能是腦梗發生的前兆，要盡快到醫院檢查、治療，以免給身體帶來更嚴重的危害。