這湯是;失眠;的救星，伏天隔三岔五喝一碗進入伏天之后的天氣真的是非常的熱，天熱得受不了。白天熱得都不敢出門，只有到晚上的話才敢出去外面走走。附近的公園是一個非常好的地方，因為它靠近海，又稱之為海邊公園，微風(fēng)習(xí)習(xí)，風(fēng)吹過來是冰涼的。可以拿一塊餐布，還帶上零食，拿一些小玩具放在那邊，孩子們就可以直接在那邊玩耍，而大人則可以坐在椅子上面吹吹海風(fēng)聊聊天，非常的愜意。傍晚，帶孩子去海邊玩了一圈回來，然后就煮了個簡單的面，炒了個青菜，給孩子盛了一碗，然后放了個小碗，讓他自己吃。現(xiàn)在他自己吃飯已經(jīng)吃得很快，吃完飯之后，他還會把自己的碗筷收拾干凈，掉落在地板上面的米粒也會擦得很干凈，暑假已經(jīng)進步非常多。晚上跟父母跟老媽在聊天，說到睡眠的問題，最近可能因為天氣熱再加上帶孩子，還得工作。事情一下子多了起來，人的壓力大，相對疲憊很多，到了晚上也經(jīng)常睡不好。老媽知道我是一個工作狂，有一些事情我們沒必要做得那么好，可以放著改天再做，不要一下子給自己太大的壓力。平時壓力大，再加上還得帶一個孩子，有時候心情煩躁，孩子又得被兇，然后最后搞得兩個人的心情都很不好，而且還很影響情緒。這樣子惡性循環(huán)，到了晚上更影響睡眠。夏天的天氣炎熱，我們飲食上可以多吃一些滋補的食材，因為正所謂;冬養(yǎng)在三九，夏陽在三伏;。三伏天是一年中最為熱而且是很好的養(yǎng)生時節(jié)，很多人都趁這一個時候來養(yǎng)生。睡眠不好，老媽剛剛說平時可以燉點豬心湯起來喝。豬心是一種豬的心臟，有很好的養(yǎng)心護心，豬心里面含有豐富的維生素跟礦物質(zhì)以及微量元素，具有很好的養(yǎng)心，安神助眠，對于失眠有很好的作用；而蓮子是家中常備食材，它里面的淀粉跟蛋白質(zhì)都很高，也是一種非常不錯的強心安神，滋補保健的食材。這一道湯里面，還加了一些紅棗跟桂圓。桂圓跟紅棗，有很好的補氣安神所以這一道食材看似簡單，卻是一道非常有營養(yǎng)的美食。在夏天的話可以多喝這湯，平時建議多一些豬肚湯起來喝。豬肚的口感也是較為好，夏天天熱用它燉湯，清爽好喝，高溫高潮濕的夏季適當(dāng)喝一些非常的不錯。準(zhǔn)備食材:豬心，蓮子，紅棗，桂圓具體做法:1.豬心放在清水中給它沖洗干凈，豬心清洗的時候。用剪刀從它的中間切開，然后加點面粉以及食鹽抓洗，因為面粉有很好的吸附作用，以及食鹽有殺菌去腥的好處，這樣子清洗能更好把它洗干凈。2.盆里面的豬心洗凈之后放在一旁，紅棗洗凈。紅棗跟枸杞洗干凈，洗凈之后放碗中和桂圓取出適量，用手將桂圓掰開取出里面的桂圓肉，接著我們來準(zhǔn)備一個。3.接著我們來準(zhǔn)備一塊生姜，把生姜洗凈，洗凈后的生姜直接用刀拍碎，放一旁。隨后準(zhǔn)備一個鍋，將備好的豬心，還有生姜，枸杞，蓮子，紅棗直接放入鍋里面，然后倒入水。水一定要超過豬心，接著蓋上蓋子燉煮一個小時，燉煮了一個小時之后開鍋。加入備好的枸杞以及食鹽，然后攪拌均勻，這樣一份豬心湯就完成。