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時間：2023-09-22 14:50 來源：生活百科 閱讀量：19198
睡眠是我們都需要的，有好的睡眠才能讓工作更加順利，睡覺的姿勢跟健康也是息息相關(guān)的，那么要如何睡覺才是健康的呢?睡覺時要注意哪些呢?下面我們就來了解一下夫妻怎樣睡覺很傷身。
睡眠的重要性
夫妻怎樣睡覺很傷身
壞習(xí)慣1.相對而睡。
夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。
壞習(xí)慣2.張口呼吸。
睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。
壞習(xí)慣3.微醉入睡。
有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實上，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。
壞習(xí)慣4.睡前生氣。
睡前生氣發(fā)怒，會使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。
壞習(xí)慣5.戴胸罩入睡。
胸罩會導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部。
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