時(shí)間：2024-01-17 16:05 來(lái)源：中華健康 閱讀量：7560
很多老年人都會(huì)有高血壓等慢性疾病，而對(duì)老人來(lái)說(shuō)，高血壓很容易造成心血管疾病的發(fā)生，甚至威脅到生命，因此，有高血壓的老年人應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己的血壓情況，并通過(guò)飲食、生活習(xí)慣等來(lái)保持血壓的穩(wěn)定。老年人日常多吃這12種食物，有助降血壓。
番茄蘋(píng)果汁:蘋(píng)果半個(gè);小番茄1—2顆;開(kāi)水200毫升。蘋(píng)果洗凈去皮去核，小番茄洗凈備用。所有材料放進(jìn)果汁機(jī)打成汁。用濾網(wǎng)過(guò)濾果渣即可。
芹菜:芹菜中含有的一種能促進(jìn)脂肪加速分解、消失的物質(zhì)，使受試者通過(guò)吃芹菜促其體重在1周內(nèi)減輕3600～4900克。研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。
涼拌芹菜:芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。鮮姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調(diào)成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。
香蕉:香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓，多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。
香蕉芹菜汁:先將洗凈的芹菜放入淡鹽水中浸泡10分鐘，取出后，用果蔬攪拌機(jī)榨成汁，取凈汁和香蕉再放入攪拌機(jī)內(nèi)，榨成汁后，即可飲用。用量隨個(gè)人需求。
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