預防通風，推薦給痛風風友的五大食物

時間：2023-12-08 19:46 來源：健康常識網閱讀量：14505

預防通風，推薦給痛風風友的五大食物 20%左右的痛風跟飲食脫離不了關系，所以在飲食方面有很大的講究，今天就給痛風風友推薦5種有利于緩解痛風情況的食物。 1.櫻桃櫻桃是常見的水果之一，他小小的個頭，味道酸酸甜甜。櫻桃不僅含有豐富的維生素成分，同時還有一定花青素和櫻桃黃酮素成分，這些成分能夠抑制體內尿酸的形成。而且每天適量吃一些櫻桃，還有助于對抗尿酸鹽結晶的沉淀。 2.芹菜芹菜不僅沒有嘌呤成分，同時也沒有過多草酸的含量，不會對尿酸的排出造成抑制作用。最主要的是芹菜中含有大量的鉀元素，對尿液的排出和生成有直接作用。適當吃芹菜，有助于促進尿酸的排泄，從而降低體內尿酸值含量。值得一提的是，芹菜還有一定良好的降壓作用。 3.香蕉我們一般便秘的人會經常吃香蕉。這是因為香蕉中含有非常豐富的膳食纖維和礦物質以及維生素，他們有利于促進尿酸的排出，其中含有的堿性物質，鉀元素，這是被稱為是尿酸的天敵。因此多吃香蕉有助于提高體內的堿性物質，從而起到中和由于尿酸產生的酸性物質，幫助堿化尿液，增強尿液的溶解度，進而減少尿酸的沉積，有益于尿酸更好的排出體外。當然，要記得吃熟香蕉。 4.玉米須不只是玉米中含有豐富的營養物質和維生素，玉米須也有很強的利尿除濕的作用，能有效的促進尿酸排出，緩解痛風的情況。 5.葛根葛根是一種藥食同源的食材，既可以當食材用，也可以作為藥用，對人體有一個很好的養生作用。他里面含有大量的葛根素以及黃酮苷等成分，這些成分可以幫助人體有效的抑制嘌呤轉化成尿酸，痛風患者可以多吃一點，對于預防痛風有很顯著的效果。以上這些食物都是有利于緩解痛風的情況，能夠有效的促進體內的尿酸排出，痛風患者平時可以適量的多吃一點。痛風患者平時一定要多注意自己的飲食，嘌呤高的食物就不要吃了，以免增加體內的尿酸，對身體健康不好，多吃點嘌呤低的食物，慢慢把尿酸降下來。