時間：2023-10-24 23:55 來源：健康常識網 閱讀量：8347
血脂指標超出多少算高血脂？ 總膽固醇:正常情況下，人體中膽固醇的水平在3.25~5.18mmol/L之間，如果超出5.18mmol/L那么就代表你的血脂過高，膽固醇的含量過多。所以，你就需要控制體內膽固醇的含量了。除了可以通過服用藥物來緩解高血脂的癥狀，還需要與生活中的飲食結合起來。 甘油三酯:通常，血脂正常的人甘油三酯水平大概在0.2~1.7mmol/L之間。如果超出1.7mmol/L則代表甘油三酯超標了，也就表明你的血脂可能高了，這時就需要想辦法來控制自己甘油三酯的水平了。 生活中如何預防高血脂？ 戒煙 如果你有吸煙的習慣，那么最好把煙戒了，主要是因為抽煙可以使膽固醇和甘油三酯升高。同時，還可能會降低血漿HDL-膽固醇的水平。戒煙大概1年左右，就可以讓血漿中HDL-膽固醇的水平上升到不吸煙時的水平，而且還能降低患有冠心病的風險。 控制體重 肥胖的人容易患有高血脂，主要是因為肥胖的人血漿膽固醇和甘油三酯的平均水平要比同齡正常體重的人要高。而且，除了體重的原因會增加患有高血脂的風險，身體中的脂肪分布也和血漿膽固醇水平息息相關。通常情況下，如果肥胖的人能把自己體重減輕到正常體重，那么就可能會讓血脂紊亂恢復正常。 飲食治療 飲食是幫助我們治療高血脂癥的重要因素，如果高血脂癥比較輕的話，那么用飲食治療不但沒有什么副作用，而且還可能會讓我們體內血脂水平逐漸恢復正常。只有用飲食治療沒有多大效果時才可能會使用藥物治療，但用藥物治療多少都會有一些副作用。值得注意的是，就算用藥物治療，也不能放松均衡的飲食。 總之，如果你的血脂化驗單上顯示你患有高血脂了，那么就要及時治療，以防誘發高血壓以及冠心病等疾病。如果你血脂化驗單上顯示你的血脂屬于正常范圍，那么也不應放松，在生活中也要注意高血脂的預防。
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