不要讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于一種姿勢

時(shí)間：2023-10-24 05:55 來源：健康常識網(wǎng) 閱讀量：10691

不要讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于一種姿勢疼痛難忍才就醫(yī)？早診早治是關(guān)鍵記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，很多患者都是關(guān)節(jié)疼到難以忍受了才去就醫(yī)，而此時(shí)骨關(guān)節(jié)炎的程度往往已經(jīng)發(fā)展到需要手術(shù)干預(yù)的階段了。方心俞提醒，患者應(yīng)該從骨關(guān)節(jié)炎早期就要開始規(guī)范診治。骨關(guān)節(jié)炎是一個(gè)由炎癥和免疫共同參與的慢性疾病，關(guān)節(jié)軟骨的損傷，以及由此產(chǎn)生的炎癥持續(xù)存在，可能帶來關(guān)節(jié)功能障礙、畸形、心血管和死亡風(fēng)險(xiǎn)增高等一系列問題。關(guān)節(jié)磨損不可逆，預(yù)防比治療更重要。 #9654;在日常生活中，要控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。不要讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于一種姿勢，長期蹺二郎腿、久坐、深蹲、肩關(guān)節(jié)的外展上舉等都可能對關(guān)節(jié)造成損傷； #9654;適度有氧運(yùn)動(dòng)，幫助關(guān)節(jié)保持柔韌活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前則需要先進(jìn)行充足的熱身準(zhǔn)備； #9654;合理膳食，多吃富含鈣和維生素C、D的食物； #9654;充足睡眠，戒煙限酒。此外，不少保健品如氨糖軟骨素被人們認(rèn)為能預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。對此，方心俞表示，氨糖軟骨素對骨關(guān)節(jié)炎癥狀控制可能有一定幫助，但僅限于骨關(guān)節(jié)炎的早期。一旦進(jìn)入軟骨、軟組織結(jié)構(gòu)損傷等，它無法取代抗炎鎮(zhèn)痛藥物及手術(shù)治療。