時間：2023-10-11 19:11 來源：中華健康 閱讀量：7763
便秘在人群中的患病率高達27%，造成便秘有多種原因，當進食量減少，入水量減少，吃精純食物而少纖維素時，則易使形成的糞便干結……
一、蜂蜜甘蔗汁
選擇蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。
二、草莓
草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
三、首烏紅棗粥
準備何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。適用于血虛便燥。
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