時(shí)間：2023-02-01 08:25 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) 閱讀量：19314
1月28日，記者從首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院獲悉，賈建平教授團(tuán)隊(duì)在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)6種生活因素與延緩記憶力下降高度相關(guān)。
影響記憶力的因素有很多，包括年齡、生活方式、遺傳易感性等。但是，如何找到影響記憶力的具體因素和提高記憶力的具體方法，目前仍然是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的科學(xué)問(wèn)題。
在一項(xiàng)為期10年的隊(duì)列研究中，賈建平團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，如果中老年人堅(jiān)持7種推薦的飲食，每周150分鐘以上的中等強(qiáng)度體育鍛煉或75分鐘以上的高強(qiáng)度體育鍛煉，每周兩次或兩次以上的社交活動(dòng)，每周兩次或兩次以上的閱讀、思考和寫(xiě)作，并控制煙酒，他們的記憶能力會(huì)更好，癡呆癥的發(fā)病率也會(huì)大大降低。
這項(xiàng)研究有力地證明，通過(guò)健康的生活方式可以恢復(fù)記憶和預(yù)防癡呆癥。這個(gè)方法可以總結(jié)為“管住嘴，邁開(kāi)腿，勤動(dòng)腦，多社交，記好”。
此外，研究還發(fā)現(xiàn)，APOEε4攜帶者更容易患阿爾茨海默病或癡呆，并有記憶力下降的癥狀。目前中國(guó)有2.7億人攜帶APOEε4基因。本研究分析了上述健康生活方式對(duì)APOEε4基因攜帶者的影響，發(fā)現(xiàn)健康的生活方式可以抵消APOEε4的風(fēng)險(xiǎn)。
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